消化不良适合吃什么水果

通常情况下，消化不良可以吃山楂、香蕉、燕麦、玉米、西红柿等水果。

1、山楂

消化不良时适合多吃酸甜可口的山楂。山楂含有粗食纤维、维生素C及酸性成分，可以当做中药材使用，具有促进胃液分泌的作用，可以增加胃部酶类物质活性，起到消食导滞的食疗效果。建议可直接生吃山楂，或者制作山楂汁、山楂粥食用。

2、香蕉

香蕉当中膳食纤维含量丰富，且粘性较高，具有润肠通便功效，有助于增加肠胃蠕动，改善消化不良和便秘，促使肠道内毒素和废物排出体外。不过要注意应该选择进食熟透的香蕉，否则可能会加重便秘。

3、燕麦

消化不良患者适合在一日三餐当中安排燕麦类粗粮，早餐可以燕麦粥为主食。燕麦富含膳食纤维和矿物质，不仅能够有效改善肠胃蠕动和消化吸收能力，而且可以帮助降低血液中有害胆固醇含量，可保护心脑血管系统。

4、玉米

玉米中镁元素和亚油酸、维生素含量较高，多吃可增强肠壁蠕动，促使废物及代谢物质排泄，从而改善消化不良症状。平时就可以多熬煮玉米粥吃，或者也可以做成玉米沙拉、玉米饼食用。

5、西红柿

西红柿当中的番茄红素、维生素C等有效成分，有促进消化和利尿利水作用，可以协助胃液等消化液消化脂肪。另外，常吃西红柿还能降低胰腺癌和高血压疾病发生几率。不过在进食时应该避免加入食盐，以直接生吃为宜，也可以凉拌或者榨汁后食用。