如何能瘦小腿肌肉

小腿肌肉会让身形看起来很难看，这个时候需要合理的方法进行消除，以保障身材变好，现在去除方法有很多。可以对腿部进行按摩，使用一定的按摩霜或是乳液，使用正确的方法会有一定作用，在按摩时要做好拉伸动作，效果更佳。

看着自己粗壮的小腿，十分影响形象，还不时得到别人的调侃，这是很痛苦的事情，尤其是对于爱美的人来说这无法接受，因此在寻找各种方法来消除腿上的肌肉，尤其是小腿部位，是很难消除掉的，那么到底如何能瘦小腿肌肉？
　　腿部按摩法
　　选择一部分按摩霜，或是各乳液与身体油，在腿部进行摩擦，从下往上，来回反复的摩擦，将乳液涂上以后，使用手指在皮下脂肪比较多的部位进行按摩同，在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
　　用手指指腹抓出皮下脂肪，从小腿内侧开始，向外侧的中心线按摩，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。
　　将脂肪多的地方抓在手中，以大拇指用力进行按摩，这是相对来说效果较好的按摩方式。
　　按摩+拉伸运动
　　在洗澡以后，将身体上的水擦干净，但是不要太干，趁着身体有湿润的感觉，将乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹，适当的时候可以用力，但是不要用力过猛。
　　拍打软化肌肉
　　想要将小腿瘦下去，需要先了解小腿肌肉是紧绷的还是松驰的，如果是前者，减肥会比较困难，可以拍打结实的小腿肥肉开始。平常的时候可以坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上可以起到消脂纤体产品，使用小拳头拍打小腿，或以手掌按摩，坚持会有效果。
　　压腿运动
　　多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要注意的是，在完成运动以后，要对腿部进行按摩，阻止肌肉腿再次形成。一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。
　　为了让自己的身材变好，小腿肌肉一定要重视起来，想要去除要使用正确的方法，避免对身体健康带来伤害。