鼓胀如何调理

2023-12-10 |

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腹部鼓胀生活中应注意饮食调理，避免吃易于产气食物，饭后适量活动，多喝水，经常按摩腹部，有助于改善症状。
　　一、注意饮食
　　腹部鼓胀多因肠胃消化吸收出现问题引起，有腹部鼓胀症状，应避免食用产气食物，如洋葱、豆子、红薯等，适当多吃高纤维食物，促进食物消化。
　　二、运动
　　腹部鼓胀可选择饭后半小时轻微活动，如散步、做家务等，促进食物消化，减轻腹部鼓胀症状。
　　三、补充水分
　　多喝水可为身体补充水分，促进肠胃蠕动，预防便秘。而腹部鼓胀常因便秘引起。
　　四、按摩腹部
　　腹部经常鼓胀者生活中可经常按摩腹部，促进肠胃蠕动。将双手交叠放置腹部，以画圈方式按摩腹部，可改善腹部鼓胀。

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