高血糖吃什么好

2023-12-10 |

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日常食物中，有许多可以促进胰岛素分泌、降低血糖、促使血糖稳定，比如洋葱、苦瓜、白萝卜、西红柿、黑木耳等。
　　1、洋葱
　　洋葱可以促进胰岛素分泌和合成，可以从预防血糖升高。
　　2、苦瓜
　　苦瓜素有植物胰岛素之称，苦瓜中含有苦瓜皂苷，是天然降糖成分，能促进胰岛素分泌。
　　3、白萝卜
　　白萝卜可以降糖，清理血液中的胆固醇，通便排毒，预防身体肥胖。
　　4、西红柿
　　西红柿含糖量低，常吃也不用担心会升糖；西红柿中含有丰富果酸和氨基酸，能调节内分泌，降低血糖。
　　5、黑木耳
　　黑木耳中含有丰富木耳多糖、维生素，具有降血糖、清肠道作用。

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