肠易激综合征如何康复

2023-12-10 |

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想要促使肠易激综合征尽快康复，首先要注意调整饮食结构；其次要注意适度运动，增强体质；还要做到起居有节等。
　　1、调整饮食
　　注意避免吃容易引起过敏食物，辛辣刺激、肥甘油腻、寒凉生冷的食物，容易产气的食物、高纤维的食物等，都要少吃或不吃，减少对肠胃刺激。
　　2、适度运动
　　可以根据自己体质选择乒乓球、羽毛球、跑步、保健操等运动，坚持锻炼既可以增强体质，还可以保持身心愉悦，也有利于肠易激综合征康复。
　　3、起居有节
　　早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，晨昏颠倒等；工作节律有张有驰，张弛有度、劳逸结合，避免过度劳累等，也可以促使肠易激综合征尽快康复。

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