低血糖吃什么好

2023-12-10 |

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低血糖人群日常可适当多吃高纤维食物及高钠、高胆固醇食物，也可适当吃一些葱、姜、辣椒等调味品，促进食欲。
　　一、高纤维饮食
　　高纤维食物有稳定血糖浓度作用，当血糖下降时，可与蛋白质食物一起食用。其中高纤维食物包括燕麦、糙米、薏米、麦麸、荞麦等谷类及胡萝卜、韭菜、蒜苗、芹菜、火龙果、山楂、橄榄等蔬菜水果。
　　二、高钠高胆固醇食物
　　低血糖人群平时可适当多吃高钠、高胆固醇食物，如盐、鸡蛋、动物肝脏、鱼籽、猪骨、奶油等，这些食物可增加胆固醇浓度，使血压上升。
　　三、调味食物
　　低血糖人群大多有食欲不振症状，若长期如此，身体缺乏营养，可导致低血糖更为严重。

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