生活中该如何预防湿疹

想要预防湿疹，应避免外界的刺激，不吃辛辣刺激性食物，不刺激皮肤，还应避免接触过敏源。患有灰指甲、足癣等疾病，应注意做好个人卫生，避免发生交叉感染。还应注意改善生活环境，避免过于紧张、压抑的情绪。

湿疹是十分常见的皮肤疾病，可引起皮肤剧烈瘙痒感，对日常工作与生活可产生严重影响。其中过敏性湿疹还可反复发作，给人们的心理带来很大压力。湿疹大多是由于不良的生活和饮食习惯引起，想要预防湿疹的发生，应从生活习惯方面入手。那生活该如何预防湿疹呢？
　　一、避免外界的刺激
　　外界刺激是引起湿疹的重要原因，生活中应避免各种外界的刺激，如避免过度抓挠皮肤、洗澡时间过长、热水烫洗皮肤、使用碱性强肥皂等。饮食方面要注意避免食用辛辣刺激性食物以及容易引起过敏的食物，如咖啡、酒、辣椒、海鲜等。如果是过敏性体质，应避免接触尘螨、宠物皮毛、花粉等过敏源。
　　二、避免交叉感染
　　霉菌的交叉感染也是诱发湿疹的重要原因。人体的皮肤表面、指甲、胃肠道等都有大量的霉菌系列，如果自己或家人患有灰指甲、足癣等疾病，容易造成家人间的霉菌交叉感染，诱发湿疹。因此，生活中应注意做好个人卫生，尽量避免与家人共同使用浴巾等生活用品，避免发生交叉感染。
　　三、改善生活环境
　　要避免居住在潮湿、阴暗的环境中，这类环境更容易滋生细菌，诱发湿疹。平时要注意居室的通风，注意清洁卫生，出汗后应及时洗澡。冬天室内暖气的使用可导致空气过于干燥，容易增加湿疹的发病率。可以考虑在室内使用加湿机，同时应避免室内温度过高。平时应进行适当运动，增强身体免疫力，降低湿疹发生几率。
　　四、保持愉悦的心情
　　紧张、抑郁、精神压力过大都很容易诱发湿疹。因此，生活中应保持平和的心态，避免出现不良情绪，以免因情绪的变化而影响内分泌，导致免疫力降低。